Sport & Brunch de la Digue

Dans le sillage des Jeux Olympiques Paris 2024 et des rendez-vous gastronomiques sur la digue,

L’Appel du large promet 2 dates unissant sport et gastronomie !

Un événement unique qui combine bien-être et gastronomie dans un cadre exceptionnel à Marseille. Situé sur la radieuse Digue du Large, cet événement invite les résidents et visiteurs à débuter leur dimanche par une session d’activité physique revitalisante suivie d’un brunch gourmet.

L’événement débutera tôt le matin avec une série d’activités sportives variées, adaptées à tous les niveaux de forme physique. Les participants pourront profiter de séances de pilates ou de bootcamp encadrées par des professionnels.

Après l’effort, le réconfort, un brunch composé de produits locaux et saisonniers permettant aux participants de se régaler tout en profitant de la vue imprenable sur la mer Méditerranée ainsi que sur la ville de Marseille.

En partenariat avec le Grand Port Maritime de Marseille *

Au programme

dimanche 6 octobre 2024

Côté Sport & bien-être

En partenariat ió, sport & bien-être

• PILATES, Inspirée des attitudes animales, de leurs étirements, des gestes sportifs et de certaines formes de yoga. La méthode Pilates vise à rééquilibrer les muscles posturaux en travaillant les groupes musculaires antagonistes (renforcer les faibles et décontracter ceux trop tendus). L’objectif est (re) trouver son Centre, le « Core », ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale, stabilisent le tronc et garantissent ainsi une belle attitude corporelle (un port de reine)
• Bienfaits : « Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » promettait Josef Pilates. Pilates basic, flow, intensive, cardio… il y a des exercices Pilates pour débutant et tous niveaux, sur tapis, femmes et hommes, avec accessoires (ballons, anneaux) pour renforcer ses abdos, avoir un ventre plat, une belle posture, s’assouplir, gagner en mobilité…

• Durée : 1h00
• Départs du Mucem 8h30 ou 9h00 : début du cours 9h30
• Retour sans brunch : 10h45 & 11h15 ; Retours avec Brunch : 14h30 & 15h00.

Côté Brunch

En partenariat avec Sopaa, Mélanie et Matheus de Sopaaa sont en résidence chez ió, sport & bien-être. Ils proposent une cuisine gourmande, locale et de saison, fusiÓn de leurs origines et de leur curiÓsité. Ici tout est fait maison (avec beaucoup d’amour dedans)

• Café ou thé
• Jus
• Club sandwich : pain de mie yaourt et petit épeautre, dip haricots verts basilic pistache, tomates, jambon (ou courgettes grillées si végé), épinards, chèvre fraus du Rove
• Crème de cresson, œuf mollet, ciboulette et gressins
• Viennoiserie : coussin feuilleté fourré
• Yaourt, figues fraiches, sirop de feuille de figuier, tahini et granola aux noix

Départs Brunch seul : 11h30 & 12h00 ; Retours avec Brunch : 14h30 & 15h00.

Attention : Il n’est pas possible d’acheter un brunch sur place.

dimanche 13 octobre 2024

Côté Sport & bien-être

En partenariat ió, sport & bien-être

BOOTCAMP, Venez booster votre cardio, raffermir, renforcer, muscler, gainer la sangle abdominale et travailler aussi votre posture… Un atelier tonique et accessible à tous. Abdos, pompes, tentes, squats, gainage… ce « circuit training fonctionnel » enchaine des séries d’exercices de haute intensité (Hiit Training) entrecoupées par quelques secondes d’activités plus faible ou d’arrêt complet.

Bienfaits : Renforcement musculaire, cardio, exercices de groupe… pour faire du bien à son corps, apprendre des techniques d’entraînement… mais aussi un moment ludique, de convivialité et de partage, car le sport (ce n’est plus à démontrer !) est aussi un formidable facteur d’intégration et d’ouverture aux autres.

• Durée : 1h00
• Départs du Mucem 8h30 ou 9h00 : début du cours 9h30
• Retour sans brunch : 10h45 & 11h15 ; Retours avec Brunch : 14h30 & 15h00.

Côté Brunch

En partenariat avec Sopaa, Mélanie et Matheus de Sopaaa sont en résidence chez ió, sport & bien-être. Ils proposent une cuisine gourmande, locale et de saison, fusiÓn de leurs origines et de leur curiÓsité. Ici tout est fait maison (avec beaucoup d’amour dedans)

• Café ou thé
• Jus
• Club sandwich : pain de mie yaourt et petit épeautre, dip haricots verts basilic pistache, tomates, jambon (ou courgettes grillées si végé), épinards, chèvre fraus du Rove
• Crème de cresson, œuf mollet, ciboulette et gressins
• Viennoiserie : coussin feuilleté fourré
• Yaourt, figues fraiches, sirop de feuille de figuier, tahini et granola aux noix

Départs Brunch seul : 11h30 & 12h00 ; Retours avec Brunch : 14h30 & 15h00.

Attention : Il n’est pas possible d’acheter un brunch sur place.

Réservation

Bon à savoir

• les activités sportives sont réservées aux personnes de 16 ans & plus munies d’un certificat médical;
• Les participants sont invités à venir avec : casquette, tenue sportive, tapis, gourde, écran solaire;
• En cas de conditions Météo défavorables, l’organisateur se réserve le droit soit de reporter la manifestation soit de rembourser les participants.
• Afin d’optimiser au mieux l’accès aux évènements prévus sur la Digue du Large à toute personne en situation de handicap, merci de nous contacter, en précisant les besoins spécifiques avant toute réservation en envoyant un mail à mpg-pour-tous-handicaps@myprovence.fr.

Pour aller plus loin

Provence Tourisme défend un tourisme responsable dans les Bouches-du-Rhône. Nous sommes ainsi engagés dans la démarche de certification ISO 20121, afin d’inscrire les évènements dans une logique de développement durable. Nous souhaitons en effet que nos évènements soient conformes à nos valeurs : l’engagement à défendre le local, la valorisation de l’identité du territoire, le partage, la durabilité, l’hospitalité et l’innovation.

* Le Grand Port Maritime de Marseille dispose d’un espace exceptionnel en miroir de ses activités portuaires dans les Bassins Est de la cité Phocéenne. Il a souhaité en 2023 le rendre accessible aux populations riveraines et aux touristes pour permettre une réappropriation de cet espace historiquement très apprécié des Marseillais.